心理学
あなたに合わない心理療法
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 メンタル改善のために心理学を学びはじめた人が 見落としがちなことがあります。 それは「心理療法にも自分に合う・合わないがある」 ということです。 たとえば、有名な心理療法として 「認知行動療法」というものがあり…
本でメンタル改善できない理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 メンタル改善の重要性を学ぶと、 心理学の本を買って、 自分で改善しようとする人がいます。 ですが、本を読んで メンタル改善ができる人は、ほとんどいません。 それは、私がパッと思いつくだけでも 次の3つの理由があるからです。 …
3000人の臨床経験
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 「メンタルを改善したい」と思って、 心理学の専門家を探す人は増えています。 それは素晴らしいのですが、 注意してほしいことがあります。 それは、「臨床経験」が少ない人の元で メンタル改善をするのは危険だというこ…
自己肯定感の誤解
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 「自己肯定感」という用語は ここ数年で一気に有名になりました。 私が7～8年前に「お金の心理学」を開催したときには まだマイナーな心理学用語だったのですが 最近ではテレビでも解説されるようになっています。 &n…
紳士的な断り方
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 私は「断るのが苦手だ」という人から 過去に何度も相談を受けています。 先日も次のように言う人がいました。 「私は、やりたくない仕事だったり 単価の低い案件だったりしても、 断れずに引き受けてしまいます。 いつも…
嫉妬≒やりたいこと
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 世の中には、有名人に対して 嫉妬の感情を持っていることがよくいます。 そういう人に私がお伝えしたいのは、 「嫉妬をエネルギーにしてほしい」ということです。 なぜなら、嫉妬の裏側には、 「やりたい」…
つまらないものを配る人
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 これはあくまで私の主観ですが、 「つまらないものを配る人」って メンタル改善をした方がいいように感じます。 どういうことかと言うと、 「つまらないものですが……」と言いながら、 何らかの贈り物をして来る人ってい…
「私のメンタルは問題ない！」
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 私は、メンタルを改善する心理学の必要性を 10年近く繰り返し説いています。 なぜなら、ビジネスで結果を出すためにはもちろん、 充実した人生をおくるためにも、 メンタル改善が非常に重要だからです。 …
不快にさせてすみません？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 メンタルの状態がダメダメな人は、 他人が不快そうにしていると、 過剰に謝罪してしまう傾向があります。 「不快にさせてごめんなさい」と、 口癖のように連呼するのです。 もちろん、自分のミスで誰かに損害を与え 不快…
借金を過剰に恐れる人
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 世の中には、借金を過剰に恐れている人が多くいます。 というか、日本人の大半は 借金を過剰に恐れる人です（苦笑）。 それで、借金への恐怖の正体って、 金銭面よりもメンタル面の問題が ほとんどなんですよね。 &nb…
不満の言語化
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 コツコツと行動が続けられない人に ありがちな傾向があります。 それは、自分が感じている不満から、 目を逸らしていることです。 つまり、嫌な感情に目を向けずに 我慢しながら行動をするのです。 しかし…
イライラする原因の区別
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 メンタルの状態がダメダメな人は、 「自分の認知のゆがみ」と「他人が起こした問題」を 区別するのが苦手です。 つまり「自分の思い込みを、他人のせいにする」とか 逆に「他人の問題なのに、自分のせいだと思い込む」 ということが多い…
イネーブラーとは
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 心理学の用語で 「イネーブラー」という概念があります。 これは、 「他人の手助けをしているようでありながら、 実際には問題を悪化させている人」 という意味の言葉です。 一例をあげると、イネーブラー…
頻繁に病欠する人
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 世の中には、頻繁に 「体調不良だから、休みたい」 と言う人がいます。 もちろん、慢性的な持病がある方は、 仕方のないことでしょう。 ですが、若くて病気や障害もないのに、 何かにつけて、病欠する人もいますよね。 …
クズ男という時限爆弾
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 世間では、男女の関係修復が、 無条件に素晴らしいことだと されている傾向にあります。 たとえば、不仲だった夫婦の和解や 別れかけた恋人の仲直りが、 過剰に褒めたたえられる風潮があるのです。 そのた…
