心理学
あなたの出世を決めたのは運だった
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『40代・50代「人生つまらない」の正体』の 第3回目です。 「自分は、だいたいこれぐらいの人生を 送ることになるんだろうな」。 40代、50代になって、 そう感じたことはありませんか。 ここまで、心理学でいう「人生の午後」 （40代あたりを正…
あなたの孤独は喫煙15本分の猛毒
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『40代・50代「人生つまらない」の正体』 の第2回目です。 朝起きた時点で、もう疲れている。 健康診断では、病気とまでは言われない。 それなのに、なんとなく 元気が出ない。 そんなことはありませんか。 第1回目では、心理学でいう「人生の午後」…
やる気が出ない40代は睡眠を見直せ
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 40代に入ってから、やる気も興味も薄れてきた。 何をしても、前ほど楽しくない。 そう感じたことはありませんか。 今回から3回にわたって、 40代・50代でやる気が出なくなる「中年の危機」の 3つの正体と、その乗り越え方をお伝えします。 第1回目は、なぜ…
あなたの心配ごとの9割は起きない
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『やりたいのに動けない不安な脳の正体』の 第3回目です。 「失敗したら、もう自分はダメだ」。 証拠もないのに、頭の中で そう有罪が確定してしまったことはありませんか。 ここまで、行動を止めてしまう4つの思い込み をお伝えしてきました。 1.準備…
学べば学ぶほど動けなくなる理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『やりたいのに動けない不安な脳の正体』の 第2回目です。 不安になると、ついビジネス書を買ったり、 講座に申し込んだりしてしまう。 それなのに、何も始められていない。 そんな経験はありませんか。 第1回目では、 行動を止めてしまう4つの思い込み…
あなたの完璧主義は悪い方？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 やらなきゃいけないことがあるのに、 不安が強くて始められない。 そんな自分を、 何時間も責め続けたことはありませんか。 今回から3回にわたって、 不安を消そうとするほど動けなくなる理由と、 不安を抱えたまま動けるようになる方法を お伝えします。 第1回…
人が苦手な人は社交的を目指すな
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『一人が楽な人の幼少期の秘密』の 第3回目です。 ここまで、人付き合いが苦手になる幼少期の共通点と、 人疲れには育ち由来と遺伝由来の 2種類があることをお伝えしてきました。 その2種類を区別することが、 人疲れを減らす第一歩でしたね。 「でも、…
あなたの人疲れは半分が遺伝です
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『一人が楽な人の幼少期の秘密』の 第2回目です。 あなたは、LINEを送ったのに、 既読がついたまま返信が来ない。 その間ずっと、心がざわざわしている。 そんな経験はありませんか？ 第1回目では、DVや虐待だけでなく、 親の過保護や過干渉も 機…
あなたの人疲れは親の過保護が原因
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 うちの家には、幼少期にDVも虐待もなかった。 それなのに、なぜか私は 人といると疲れてしまう。 そう感じたことはありませんか？ 今回から3回にわたって、 「一人が楽」と感じる人の幼少期の秘密と、 人疲れの減らし方をお伝えします。 第1回目は、人疲れを生…
1年の目標は今すぐ捨てなさい
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『1日で人生を立て直す目標設定』の 第4回目です。 今回は、この連載の最終回です。 ここまで、間違った目標設定と、 起こりそうな障害を先に書き出す方法を お伝えしてきました。 あとは、立てる目標をどれくらいの高さにして、 どれくらいのスパンで区…
悲観的になるほど目標は叶う
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『1日で人生を立て直す目標設定』の 第3回目です。 あなたは、目標を立てるとき、 うまくいく未来のほうばかり思い浮かべていませんか。 ここまで、目標を紙に書く話も、具体的に書く話も、 思い描く話も、根拠がないことをお伝えしてきました。 では、い…
目標を具体的にしてはいけない
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『1日で人生を立て直す目標設定』の 第2回目です。 第1回目では、「目標を紙に書けば成功する」 という話が、実は根拠のない作り話だったことを お伝えしました。 ですが、間違って教えられているのは、 それだけではありません。 第2回目では、さらに…
あなたが信じた目標設定はデマ
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 目標を立てても続かない。 あなたは、そのたびに、 自分は意志が弱いんだと責めてきませんでしたか？ もし、そんな経験を繰り返してきたなら、 原因はあなたの意志の弱さではありません。 なぜなら、世の中に広まっている目標設定の方法は、 実は間違っていることが…
たった一つの習慣で人生は変わる
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『人生は習慣がすべて』の第5回目です。 ここまで、良い習慣を身につける5ステップと、 悪い習慣を手放す5ステップをお伝えしてきました。 最終回の今日は、たった一つの習慣が 人生をドミノのように変えていく理由と、 習慣が崩れたときに立て直す方法を…
我慢するほどお酒はやめられない
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、『人生は習慣がすべて』の第4回目です。 ここまで、良い習慣を続ける5つのステップと、 その土台になる考え方をお伝えしてきました。 第4回目では、この5ステップの応用編として、 やめたいのにやめられない悪い習慣を手放す 5つのステップをお伝えしま…
