健康
メンタルのプチ不調は改善できない？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 私が栄養学に肩入れする理由について、 前回の記事に続いて、今日も書いていきます。 今日は特に、個人的な気持ちを吐露します。 ご存知だと思いますが、私は今まで 「お金の心理学」という心理学の講座をやってきました。 その講座の中ではエビデンス（科学的根拠）…
私が栄養学に肩入れする理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 私は専門家の先生と一緒に 栄養学の講座もおこなっています。 なぜ、私が栄養学に肩入れしてるのか？ それは、「栄養学を大衆化したい」と 私が強く願っているからです。 今、多くの人はスマホという便利な道具を使っていますが、 大衆化したこのスマホのように、 …
健康法が続かない理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 「ビジネスは登山のようなものだ」と 私は繰り返し説いてきました。 短距離走のように急ぐのではなく、 登山のつもりで楽しみながらコツコツと 続けていくのが重要だということです。 また、必ずしも最短距離ではなくてもいいし、 いろ…
論文を鵜呑みにするな！
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 あなたが健康や美容の情報を学ぶときに、 注意してほしいことがあります。 それは「論文の引用を鵜呑みにしすぎない」ということです。 「◯◯大学によると～」といった記述があると、 多くの人はそれだけで鵜呑みにしてしまいます。 &…
資本主義による健康被害
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 現在、多くの人が 身体やメンタルの不調で悩んでいます。 とくに次のような「プチ不調」は、 ほとんどの人が当てはまるくらいでしょう。 ・肌荒れに悩んでいる ・不安やイライラを感じる ・気分の浮き沈みが激しい ・偏…
「北川景子のせいで太った！」
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 女優の北川景子さんは「1日9食」にして、 細く美しい身体をキープしているといいます。 しかし、北川景子さんのマネをして 1日9食にして激太りした人もいるようです（苦笑）。 「北川景子の1日9食をマネしたら 満腹…
医師の苦手分野
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 世の中を見ていると「医師」という肩書を あまりにも盲信する人が多いように私は感じます。 もちろん、素晴らしい医師はいるのですが、 すべての医師が素晴らしいわけではありません。 また、当たり前ですが、素晴らしい医師であっても、…
栄養不足の悲劇
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、ビジネスではなく 健康と病気についての話です。 人類が長い歴史の中で 続けてしまっている愚行があります。 それは「予防よりも治療を重視してしまう」 ということです。 つまり、病気の「予防」…
「どっちが身体にいいの？」
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 現代は、インターネット上でもテレビでも、 数多くの健康情報が溢れています。 そういった膨大な情報を見て 「◯◯と△△は、どっちが身体にいいの？」 などとと言っている人も多いようです。 たしかに、ある健康法を肯定…
睡眠を削るリスクとリターン
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 ビジネスをはじめると、 睡眠時間を削ってでも作業をしようと する人がよくいます。 ですが、私は睡眠時間を削ることは おすすめしていません。 その理由を端的に言えば、睡眠時間を削るリスクと リターンが釣り合ってい…
加工食品を避けよ！
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 最近、私にこんな相談をしてくれた人がいました。 「最近ずっと、体調が良くなかったので、 スーパーマーケットなどで食べ物を買うときに 原材料のラベルをしっかりと読むようにしました。 そうすると、ほと…
食品添加物は怖い？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 たまに情報リテラシーが低い健康オタクが、 やたらと食品添加物を避けていることがあります。 それが極めて愚かなことは、以前書いたとおりです。 ご参考：食べ物の安全性 ご存知のとおり、日本で認可されて…
不眠で悩む人へ
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 私は、こんな相談をされることがあります。 「相馬さん、最近私は不眠で悩んでいるのですが、 その心理的な理由ってなんですか？ 最近は入眠のためにメラトニンを飲んでいるのですが……」 この人は、うつな…
疲れやすさは遺伝で決まる
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 あなたは、「起業家はパワフルでないといけない」 と思っていませんか？ 少なくとも、昔の私は思っていました。 そして、疲れやすさという点において、 私はまったく話になりません。 幼少期…
健康オタクが早死する理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 たまにニュースで話題に上がるのが 健康に詳しいはずの専門家が早死するケースです。 興味深いですよね、これはなぜでしょうか？ 私が思うに、その原因の1つは、 体が持っている免疫という「内側」の力を過…
