こんにちは。
相馬一進（そうまかずゆき）です。
たまにニュースで話題に上がるのが
健康に詳しいはずの専門家が早死するケースです。
興味深いですよね、これはなぜでしょうか？
私が思うに、その原因の1つは、
体が持っている免疫という「内側」の力を過小評価して
サプリメントなどの「外側」の力を過大評価しているから、
ではないでしょうか。
例えば女性で、美肌のために高い基礎化粧品を
使っている人をたまに見かけますが、
「どんな高価な基礎化粧品も、
人間の持っている免疫力には勝てない」
ということに気づいていないですよね。
免疫力が高まれば、シミやシワがあっても
綺麗な肌に再生してくれます。
高価な基礎化粧品を使うくらいなら、
そのお金で野菜をたくさん買って食べれば、
免疫力が上がるので美肌になるはずです。
80対20の法則で言えば、日焼け防止や保湿以外だと、
食事を変えて、運動をして免疫力を高めることが
美肌でもっとも重要です。
あるいは、近年はやっているデトックス。
宿便を出すとか、うさん臭い情報ばかりで
そのほとんどに医学的なデータがありません。
まあ、早い話が水素水と同じく疑似科学なので、
私はデトックスという言葉を聞いた時点で、
その言葉を使っている人を信用しません。
人間の体には肝臓と腎臓という
最強のデトックス装置が備わっているのだから
それを徹底活用すればいいのです。
80対20の法則で言えば、
肝臓と腎臓に負担をかけないことが
デトックスでもっとも重要です。
胃に穴があいても元に戻りますが、
肝臓と腎臓というのは不可逆で
一度壊したら二度と元に戻らない器官です。
それなのに、朝にフルーツをどか食いしたり、
フレッシュのフルーツジュースをガブ飲みしたりする
自称「健康の専門家」っていますよね。
果糖を過剰摂取して、肝臓を傷つけまくって、
それこそがデトックスとは反対の行動です。
もしそんなに人工的なデトックスをしたければ
人工透析でもすれば？ と思います（苦笑）。
人工的な「外側」の力に頼る前に、
「内側」の免疫力をもっと頼りましょう。
