心理学
補助輪式のメンタル改善
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 メンタル改善に取り組む人が、 専門家へに頼る態度を間違うケースがあります。 細かく言えば色々なケースがありますが、 ざっくりと分けると、次の2種類だと言えるでしょう。 1つは、「私を治してください」 と受け身に…
公正世界誤謬とは？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 心理学用語として 「公正世界誤謬（こうせいせかいごびょう）」 という概念があります。 公正世界誤謬とは、「この世界は公正だ」 と考えてしまう思い込みのことです。 現実世界は、公正とは限りません。 …
メンタル改善の限界
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 私が思うに、「メンタル改善をすると、 すべての対人関係が良くなる」と 勘違いしている人が、世の中には多いと思います。 「自己肯定感が高くなれば、すべての人と 和気あいあいと過ごせるようになる」とか、 「自信がつ…
あなたに合わない心理療法
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 メンタル改善のために心理学を学びはじめた人が 見落としがちなことがあります。 それは「心理療法にも自分に合う・合わないがある」 ということです。 たとえば、有名な心理療法として 「認知行動療法」というものがあり…
本でメンタル改善できない理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 メンタル改善の重要性を学ぶと、 心理学の本を買って、 自分で改善しようとする人がいます。 ですが、本を読んで メンタル改善ができる人は、ほとんどいません。 それは、私がパッと思いつくだけでも 次の3つの理由があるからです。 …
3000人の臨床経験
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 「メンタルを改善したい」と思って、 心理学の専門家を探す人は増えています。 それは素晴らしいのですが、 注意してほしいことがあります。 それは、「臨床経験」が少ない人の元で メンタル改善をするのは危険だというこ…
自己肯定感の誤解
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 「自己肯定感」という用語は ここ数年で一気に有名になりました。 私が7～8年前に「お金の心理学」を開催したときには まだマイナーな心理学用語だったのですが 最近ではテレビでも解説されるようになっています。 &n…
紳士的な断り方
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 私は「断るのが苦手だ」という人から 過去に何度も相談を受けています。 先日も次のように言う人がいました。 「私は、やりたくない仕事だったり 単価の低い案件だったりしても、 断れずに引き受けてしまいます。 いつも…
嫉妬≒やりたいこと
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 世の中には、有名人に対して 嫉妬の感情を持っていることがよくいます。 そういう人に私がお伝えしたいのは、 「嫉妬をエネルギーにしてほしい」ということです。 なぜなら、嫉妬の裏側には、 「やりたい」…
つまらないものを配る人
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 これはあくまで私の主観ですが、 「つまらないものを配る人」って メンタル改善をした方がいいように感じます。 どういうことかと言うと、 「つまらないものですが……」と言いながら、 何らかの贈り物をして来る人ってい…
「私のメンタルは問題ない！」
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 私は、メンタルを改善する心理学の必要性を 10年近く繰り返し説いています。 なぜなら、ビジネスで結果を出すためにはもちろん、 充実した人生をおくるためにも、 メンタル改善が非常に重要だからです。 …
不快にさせてすみません？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 メンタルの状態がダメダメな人は、 他人が不快そうにしていると、 過剰に謝罪してしまう傾向があります。 「不快にさせてごめんなさい」と、 口癖のように連呼するのです。 もちろん、自分のミスで誰かに損害を与え 不快…
借金を過剰に恐れる人
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 世の中には、借金を過剰に恐れている人が多くいます。 というか、日本人の大半は 借金を過剰に恐れる人です（苦笑）。 それで、借金への恐怖の正体って、 金銭面よりもメンタル面の問題が ほとんどなんですよね。 &nb…
不満の言語化
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 コツコツと行動が続けられない人に ありがちな傾向があります。 それは、自分が感じている不満から、 目を逸らしていることです。 つまり、嫌な感情に目を向けずに 我慢しながら行動をするのです。 しかし…
イライラする原因の区別
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 メンタルの状態がダメダメな人は、 「自分の認知のゆがみ」と「他人が起こした問題」を 区別するのが苦手です。 つまり「自分の思い込みを、他人のせいにする」とか 逆に「他人の問題なのに、自分のせいだと思い込む」 ということが多い…
