心理学
やる気を引き出す無料AIツール
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「このせいでやる気出ない！」の 第4回目です。 いよいよ今回で、このシリーズは終わりです。 前回は、「自分の行動を分析しながら 徐々にやる気を出していく3ステップ」について お伝えしました。 この3ステップは、最新の心理学に基づいた 非常に効果…
医者も使うやる気を出す3ステップ
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「このせいでやる気出ない！」の 第3回目です。 第1回目と第2回目では、 やる気が長続きしない理由と、 長続きさせるためには何が必要かをお伝えしました。 簡単に言うと、持続的なやる気には 「快楽」と「やりがい」の2つの要素が必要であり、 両方を…
やりがいがあなたを貶める理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、「このせいでやる気出ない！」という シリーズ形式の記事を書いています。 第1回目は、 「やる気が長続きしない理由」を エビデンスに基づいてお伝えしました。 簡単に言うと、「やる気を長続きさせるためには、 やりがいが必須」ということでしたね。 …
やる気が続かない科学的な真実
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回からの記事は、 「このせいでやる気が出ない」と題して、 シリーズ形式で書きます。 あなたは、「やる気が出ない」とか、 「何をやっても続かない」と感じていませんか？ それは、あなたの意思が弱いからではありません。 単純に、知識がないだけなのです。 な…
アダルトチルドレン克服最短ルート
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「アダルトチルドレン 13の特徴」の 第5回目です。 いよいよ今回で、このシリーズは終わりです。 この最終回では、 アダルトチルドレンの克服法を紹介します。 もし、あなたがアダルトチルドレンの傾向があるなら 必ず最後まで読んで、 生きづらさを解…
人生がハードモードになる理由
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「アダルトチルドレン 13の特徴」の 第4回目です。 第4回目では、前回に続き アダルトチルドレンの特徴を解説していきます。 今回もぜひ、あなた自身に当てはまっていないか チェックしながら読んでください。 （第1回目～第3回目の記事も、 まだ読…
アダルトチルドレンの自己診断
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「アダルトチルドレン 13の特徴」の 第3回目です。 第3回目では、いよいよ アダルトチルドレンの特徴を解説していきます。 全部で13個あるのですが、 一度に説明すると非常に長くなってしまうので 今回は7個を解説しますね。 目安として、13個の…
親に愛されたかった5歳の悲劇
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、「アダルトチルドレン 13の特徴」 というシリーズ形式の記事を書いています。 第1回目は、アダルトチルドレンの原因を7つ紹介しました。 もしまだ読んでいない場合は、 ぜひ読んでみてください。 第2回目は、少し重い内容になります。 もしかすると…
アダルトチルドレンは良い子症候群
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回からの記事は、 「アダルトチルドレン 13の特徴」と題して シリーズ形式でお伝えします。 あなたは、アダルトチルドレンという 心理学用語を知っていますか？ そして、この言葉を聞いたことがあるなら、 「ひょっとして自分もアダルトチルドレンかも しれな…
ウンコに学ぶ自己正当化の直し方
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「プライドが高いのに劣等感も強い原因は？」 の第3回目です。 今回で、このシリーズは終わりです。 直近2回の記事では、 「プライドが高いのに劣等感も強い」という 矛盾した感情について解説してきました。 1回目はそのような感情が生まれるメカニズム…
恥と恐怖が生む完璧主義の治し方
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 前回から、 「プライドが高いのに劣等感も強い原因は？」という シリーズ形式の記事を書いています。 第1回目の前回は、 「プライドが高いのに劣等感も強い」という 矛盾した感情が、どのように生み出されるのかを解説しました。 そして、このような人は完璧主義や…
傲慢なのに打たれ弱いのはなぜ？
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回からの記事は、 「プライドが高いのに劣等感も強い人」の 心理的な背景と克服法を、シリーズ形式でお伝えします。 あなたはプライドの高さから、 自分には不相応な目標を設定したり 過剰に自己正当化したりしたことはありませんか？ そんな傲慢な心を持っている…
【無料】認知行動療法のAIツール
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「メンタルブロックの真実」の 第5回目です。 今回で、このシリーズは終わりです。 これまで4回にわたって、 メンタルブロックの正体や外し方の嘘、そして 認知行動療法の有効性などを解説してきました。 しかし、当然ですが、 メンタル改善には時間がか…
メンタルブロックを外す3ステップ
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「メンタルブロックの真実」の第4回目です。 前回は、メンタルブロックを外し方の嘘と 本当に効果のある最新の方法についてお伝えしました。 メンタルブロックを外す最も効果的な方法は、 認知行動療法でしたね。 第4回目では、 この認知行動療法のやり方…
メンタルブロックを外す最強の方法
こんにちは。 相馬一進（そうまかずゆき）です。 今回は、「メンタルブロックの真実」の第3回目です。 前回は、科学的な視点から見た メンタルブロックの正体についてお伝えしてきました。 メンタルブロックの正体は、「認知のゆがみ」 つまり、偏った思考パターンであることがわかりましたね。 では、どうすれば認…
