こんにちは。
相馬一進（そうまかずゆき）です。
先日、「コミュニティに入るのが苦手です」
と言っている人がありました。
ビジネスの講座でも趣味の習い事でも、
新しいコミュニティに抵抗があるとその方は言うのです。
メンタルの不安定な人が
コミュニティに苦手意識があることは多いのですが、
その理由はいろいろとあります。
「どうして苦手なんですか？」と質問してみたところ、
その方は次のように答えました。
「コミュニティのメンバーを私が深く理解したり、
自分のプライベートを話したり、
飲み会に参加したりするのも苦手です……」と。
その回答を聞いて、
「人間関係への認知のゆがみがいくつもあるな」
と私は感じました。
というのも、この方の発言には、
次のような前提をがあるように感じますよね。
・メンバーを深く理解しなければいけない
・プライベートをすべて明かさなければいけない
・飲み会などに必ず出なければいけない
他にもいろいろな認知のゆがみが
混ざっているかもしれません。
いずれにせよ「コミュニティの仲間とは
100％理解し合って関係を続けなければいけない」
といった考え方でしょう。
この考え方は私からすると、
コミュニティのハードルを上げすぎです。
もちろん、同じコミュニティの人を助けたり、
理解したりするのは素晴らしいことです。
ですが、興味がわかなかったり、
価値観が合わなかったりする人とまで、
100％理解し合う必要はありません。
人を支援するのは素晴らしい行為ですが、
自分がやりたくないことはしなくていいでしょう。
あなたが話したくないことは隠す権利がありますし、
飲み会も断っていいのです。
つまり、すべての相手を100％理解するのではなく、
0〜99％までの「距離感のグラデーション」を
作って関わっていい。
私自身、いろいろなコミュニティに所属していますが、
年齢も家族関係もよくわかっていない相手が多くいます。
それでも、多様な人と交流したり
コミュニティに貢献したりするのは、
とても価値のあることだと感じています。
自分が努力する環境を作ったり、
人生の幸福度を高めたりできるからです。
場合によってはその人脈が
新しいビジネスにつながる場合もあります。
このように自分にとって丁度いい距離感で関わると、
コミュニティは素晴らしいものになります。
コミュニティが苦手な人は、
相手との距離感にグラデーションを作って
人と関わるようにしてみてください。
とはいえ、認知のゆがみが強い人の場合は、
こうした話を聞いただけではあまり変わらないでしょう。
エビデンスのある心理療法などを
コツコツと続けないとメンタルは改善できないからです。
そしてコツコツと行動を続けるためにも、
努力する人が多いコミュニティに参加する必要があります。
なぜなら、人間は環境の影響を受けるため、
たった1人で行動や考え方を変えるのは難しいからです。
そういった意味でも、ときには苦手なコミュニティに
勇気を出して飛び込む必要があります。
コミュニティから逃げ回り続けると、
なかなかメンタルは変わりません。
