こんにちは。
相馬一進（そうまかずゆき）です。
私は心理学の専門家なので、
サプリメントを飲む理由も健康が理由ではなく、
メンタルがその理由です。
例えば、私が飲んでいるサプリメントの1つはこちらです。
NOW Foods トリアミノ 120粒（アルギニン/オルニチン/リジン）
ご存知のとおり、私はもともと
神経症（不安障害）の傾向があり、
小さなことですぐに不安になる性格です。
こういった神経症は、残念ながら遺伝で41%決まり、
後天的に改善できるのは59%しかありません。
私のように、神経症の傾向がある人に有効なのは
必須アミノ酸のアルギニンとリジンの組み合わせで、
前述したサプリメントにはこの2つが含まれています。
このアルギニンとリジンを
1日あたり2.64gずつ経口で摂取することで、
性別に関係なく不安をやわらげてくれるのです。
これは、もちろんプラセボ効果ではないことが
日本の「味の素株式会社 ライフサイエンス研究所」の
実験で証明されています。
※その英語の論文はこちら
→ https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/28/2/28_2_85/_pdf
また、副腎から分泌されるストレスホルモンであり、
脳細胞を殺してしまうコルチゾールという猛毒物質の
レベルも下げてくれることもわかっています。
コルチゾールは脳の萎縮だけでなく、
臓器の萎縮や筋肉量の低下、免疫システムの破壊など、
さまざまな悪影響をもたらします。
もし、神経症（不安障害）で悩んでいる場合は、
ぜひ前述のサプリメントを検討してみてください。
なお、1日2錠を就寝時か運動前に
水かジュースで服用してくださいと書いてありますが、
実は私は容量は守っていません（笑）。
それは、たった2錠だけだとアルギニンが0.6g、
リジンが0.5gしかとれないため、
2.64gの基準に満たないためです。
ですので、最近はアルギニンとリジンを
別々に買って服用した方がいいかもしれないと思っています。
