こんにちは。
相馬一進（そうまかずゆき）です。
以前いただいた質問の中に、
このようなものがありました。
「相馬さんは朝昼晩の三食なんですか？」
なぜ、朝昼晩なのでしょうか（笑）？
周りがそうだから、自分もそうする、というのは
ただの思考停止状態ですよね。
江戸時代は、一日二食が主流でしたから。
私がお伝えしたいのは、
人生で、何のために食事をするのか、
ということを考えておいたほうがいい、
ということです。
私にとっては、人生における食事とは……
食事のうち
10回に8回は健康維持のためのもの、
10回に2回は美味しいものを食べるためのもの、
です。
ということで、私は、朝昼晩の3回食べることに対して
そこまでのこだわりはありません。
1日1～2食のことが多いです。
私の食事についてのルールは３つです。
1.本当にお腹が空いたときに、初めて食べる
（お腹が空いていなかったら、みんなが食べていても食べない）
2.野菜や果物をできる限り増やす
3.砂糖や加工食品をできる限り減らす
これは、ダイエットにも、若返りにも有効です。
この食べ方をするだけで、ほとんどの人はストレスなく痩せます。
まあ、人生で、何のために食事をするのか、
ということを考えて、そのための食事法を選べばいいと思います。
・人生における食事の役割とは、楽しむためなのか、
・人生における食事の役割とは、周りと合わせるためなのか、
・人生における食事の役割とは、とにかく胃袋に
カロリーを送り込むことなのか、
それによって、食事のタイミングや食べ方も
変わると思います。
