こんにちは。
相馬一進（そうまかずゆき）です。
今日、私は、ビジネスがうまくいかなかったときのことをインタビューされました。
「相馬さんは、ビジネスでドツボにはまっていたとき、
どうやってそこから立ち直ったんですか？」と。
それに対する、私なりの答えはこうです。
「とにかく、大事なことを習慣化して、毎日続けた」です。
私の記憶がたしかなら、
・メールマガジンを毎日書く
・１日10分だけ走る
・翌日のタスクを、今日のうちに紙に書く
この３つだけは、毎日かかさずにやるようにしたのです。
この中でも、とくに、１日10分だけ走ることは
劇的な効果がありました。
走ると仕事のパフォーマンスも上がりますし、
極端なネガティブ思考にならなくなります。
10分だけ走っている最中に、
もっと走りたくなったら20分でも走りますが、
10分でしんどくなったら、絶対にやめます。
なぜかというと、走ることが目的ではなく、
毎日続けて、自分の自制心を鍛えるためだからです。
無理をして、１時間とか走ってしまうと、
翌日に反動が来て、走りたくなくなってしまうため、
「もう少し走りたいな……」
というところで、あえて止めるのです。
とくに、家にひきこもっていて、
仕事をする気がない人は、ぜひ毎日10分だけ、
走ってみてくださいね。
ちなみに、運動をすることの有用性は、
この本に書かれています。
『脳を鍛えるには運動しかない』
ジョン J. レイティ (著)
この分野で一番の名著ですので、おすすめです。
