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こんにちは。
相馬一進（そうまかずゆき）です。

以前から繰り返し書いているとおり、
その人が日常的に幸せを感じやすいかどうかは、
遺伝で決まるところも大きいです。

ご参考：自信の本質

では、もし、日常的に幸せを感じにくい人の場合、
どうすればいいのでしょうか？

その答えの1つが、「フロー」という状態に入るような
趣味や仕事をすることです。

フローとは、ハンガリー出身のアメリカの心理学者である
ミハイ・チクセントミハイが提唱した概念です。

フローとは、たとえばテニス選手が
時間を忘れてテニスに集中しているような
「没頭状態」のことを指します。

フローの要素はいくつかありますが、
私なりに言うならこんなところです。

・強い集中力
・時間の流れが速く／ゆっくり感じる
・少し難易度が高いことへ取り組むときに発生しやすい
・やっている最中の多幸感

それで一番重要なのは、ここに書いた通りで、
フロー状態だと多幸感を得られること。

ですので、フローに入りやすい趣味や仕事をすることで、
日常的に幸福を感じにくい人だとしても、
幸せに生きられるのです。

もしあなたが、日常的に幸福を感じにくいなら、
自分がどういう状況でフローに入るか思い出して、
それを日常的にやるようにしてくださいね。